寒すぎる!光熱費を上げずに出来る効果的な寒さ対策コレやってみ?

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東京でも初雪が観測され、やっと寒さの本番到来です。

東京都心では12日の午前3時55分ごろから、みぞれではなく、降りはじめから雪を観測しました。平年より9日遅く、昨年より29日遅い観測です。


出典:ハフィントンポスト - 東京で初雪 寒中らしい寒さ


家でも会社でも光熱費にバンバン出せる余裕なんてありません。
自己管理は自分の手の中に委ねられている!!!

そこで光熱費を上げずに出来る寒さ対策をご紹介。

防寒着の着用


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例えばヒートテックに薄くて暖かいダウンを室内で着用。
伝統的なちゃんちゃんこの暖かさはかなり侮れない!

特にタートルネックは首からもれる暖気と首から入る冷気をシャットアウトしてくれるのでオススメ。

暖かなドリンク


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暖かい飲み物を定期的に摂取する事で体も温まり基礎体温もあげてくれ、代謝も促す事に。
特に朝起きてから初めに口にするのが暖かい飲み物だとかなり体の体温があがってくれますよ!

コタツに入る前にシャワーを浴びて!




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寒い寒い〜と帰ってきたらまずシャワーを浴びて湯船につかる事。
これが暖房の前だったり、コタツの中だったりしてウトウトして寝汗をかけば逆効果に。

焚き火の前にいても一時的にしか温まりませんよ(笑)

ストレッチで巡りをよくする!


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寒いと動くのが億劫になって動作が小さくなりがち。
こうなると体内の循環が悪くなって冷えをもたらす事に!

こういう時ことストレッチして身体中に血液を巡らせて健康をキープ。

かなりベーシックなものばかりでしたけど、意外と実践できてないのでは?
お試しあれ!